天气逐渐回暖，一脱厚衣服就发现，冬天囤的肉要藏不住了，又到了该健身的季节。最近有粉丝在问关于健身的App，于是把我收藏的几款免费健身App拿了出来。这是一款火到离谱的健身App，下载量已破亿，在健身类 App 里属于常年霸榜的存在；全程免费，打开直接跟着练。
软件主打一个 30 天循序渐进计划，从入门到进阶，每天一组针对性腹肌训练，不用器械、不用场地，在家趴着躺着就能练。
所有动作都有动画人物示范，节奏清晰，跟着做就行，不用担心动作做错伤腰。如果你真的能坚持一个月，那么腹肌轮廓会慢慢显现，一定要坚持哦！不喜欢高强度运动？那么可以练练瑜伽。
这款App是一款非常纯粹的瑜伽学习软件，不仅完全免费且零广告。
全程免费课程，从零基础开始教，动作舒缓、节奏友好，主打轻量瑜伽，兼顾体态矫正与身心放松。里面分了很多场景：晨起唤醒、久坐拉伸、睡前助眠、办公放松……，不管是肩颈僵硬、圆肩驼背，还是想静静心、塑形提气质，都很合适。动作讲解很细，发力点、易错点都会提醒，新手也不容易拉伤。“没有时间”往往是当代人不锻炼最好的借口，但这款App的出现，直接让这一借口不再成立。可以说是打工人专属的高效碎片燃脂神器。
软件界面极简，没有花里胡哨的功能，点开直接开练，12个动作循环，全程自重训练，站着就能完成。
每天只需要 7 分钟，一套科学 HIIT 练完全身，不知不觉就把脂肪甩掉了。
开春正是健身最好的时候，不用花钱、不用装备、不用出门，这三款 App 刚好覆盖。
你是不是在想“先收藏了，坐等30天后出腹肌”
？
